Különleges kezdő futó edzésterv nőknek
Felmerülhet Benned a kérdés, hogy a nőknek szüksége van -e külön kezdő futó edzéstervre, vagy használhatnának egy átlagos edzésprogramot. Az én tapasztalatom szerint lendületbe hozó érzés, ha egy nő érezheti a törődést, és ez akár egy futóedzés esetén is igaz lehet. Ennek szellemében állítottam össze a listámat azokból az edzéstervekből, melyek megírásakor egy nő volt a „tanítvány”.
Kezdő futó edzéstervek nőknek
Először is: Ezek szabadon „rabolható” futóedzések, így nem kell előkészítened a pénztárcádat.
Másrészről, mivel nem vagyok melletted az edzéseken fontos, hogy felelősséggel végezd a gyakorlatokat. Elsősorban a biztonság és a jókedv, a pozitív érzésekre fókuszálok az edzésprogramok megalkotásakor. Azt szeretném, hogy a futás ne egy unalmas elfoglaltság legyen, hanem minden szinten kihozhasd magadból a maximumot a segítségével.
És talán pont ez a kezdő futó edzésterv nőknek szánt változatainak a lényege. Hogy a jó értelemben vett lelkizés, a lélek boldogsága is megjelenik bennük. Legalábbis mindent elkövettem, hogy így érezze magát, aki olvassa, és persze főleg csinálja az edzéstervet.
Kezdő futó edzésterv nőknek fogyáshoz
A nők esetében a legnépszerűbb cél a fogyás, alakformálás szokott lenni. Ennek megfelelően ezzel kezdem a listát. A pdf-ekben nem csupán száraz edzésterv, hanem lélekmasszírozás is szerepel.
Teljesen kezdő futó edzésterv nőknek
Természetesen nem csupán a fogyás lehet a fő cél egy nő esetében. Az alábbi edzésterv az általánosabb irányt képviseli, kevesebb lelki kitekintés szerepel benne. Ezt is ajándékba kapod. Vagyis ingyen szerezheted meg.