Könnyed, gyakorlati útmutató edzéstervekkel és speciális feladatokkal

Hogyan készüljek fel a félmaratonra? 

Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust.

Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el.

Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni.

Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon.

Hasznát veszed a könyvnek, ha…

• most kezdtél futni, és célod egy sikeres félmaraton teljesítése.
• már fél éve rendszeresen futsz, de szeretnél magasabb szintre lépni
• javítanál az időeredményeden.

Mi vár a könyvben?

48 hetes kezdőtől a félmaratonig edzésterv 12 kihívással. Versenytaktika 25 évnyi saját tapasztalattal.Ellenőrzőlista, hogy valóban készen állsz -e? Egy 24 hetes bónusz gyorsító program.És további tanácsok a táplálkozás, edzés, regenerálódás és a mentális felkészüléshez is. Biztonságos edzésprogram, akár 50 év fölött is elkezdheted.

PDF fájl. Bármely platformon olvashatod.