Könnyed, gyakorlati útmutató edzéstervekkel és speciális feladatokkal
Hogyan készüljek fel a félmaratonra?
Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust.
Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el.
Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni.
Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon.
Hasznát veszed a könyvnek, ha…
- most kezdtél futni, és célod egy sikeres félmaraton teljesítése.
- már fél éve rendszeresen futsz, de szeretnél magasabb szintre lépni
- javítanál az időeredményeden.
Mi vár a könyvben?
48 hetes kezdőtől a félmaratonig edzésterv 12 kihívással. Versenytaktika 25 évnyi saját tapasztalattal.Ellenőrzőlista, hogy valóban készen állsz -e? Egy 24 hetes bónusz gyorsító program.És további tanácsok a táplálkozás, edzés, regenerálódás és a mentális felkészüléshez is. Biztonságos edzésprogram, akár 50 év fölött is elkezdheted.
PDF fájl. Bármely platformon olvashatod.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.