Zsolt 33 éves, egyedülálló. Több félmaratont futott már. Az egyéni csúcsteljesítést tűzte ki célul.

Akkor válaszd az ő tervét, ha legalább 2-3 éve aktív sportoló/futó vagy, és szoktál a maximális pulzusod 80-85%-án tartósan edzeni.

Az életkor felső határa ehhez a sikerúthoz 40-45 év.

Mi van a könyvben? 

• 6 havi edzésterv a gyorsítás jegyében
• Speciális kihívások a tartós fejlődésért
• Jövőbelátó edzéstanácsok a 30K és Maraton élményért