Futóvilág
    2024.02.01.

    Visszatérés a futáshoz szülés után őszintén

    Amikor kiderült, hogy kismama vagyok mindent elterveztem fejben. Előre kitaláltam, mi hogyan fog történni? Milyen lesz a szülés? Nyilván az…
    Futóvilág
    2023.11.19.

    Nagy hír! Elindult a Futásakadémia!

    A tartós fejlődéshez tartós tanulásra és okos felkészülésre van szükség. Szerettem volna egy olyan felületet létrehozni, ahol minden szinten lévő…
    Futóvilág
    2023.10.02.

    Az emberi teljesítmény legnagyobb ellensége az emberi lustaság

    Koller István, amellett, hogy küzdősporttal foglalkozik, a futásnak is hódolója. Még hozzá nem is akármennyire. A leghosszabb táv, amit eddig…

    Futás blog

    Futás Fogyás

      2023.05.19.

      Motiváció babavárás alatt!

      A babavárás nehézségeiről sokszor nem szeretünk beszélni. Nehéz szembesülnünk a ténnyel, hogy a testünk folyamatos változásokon megy keresztül. Ez nem…
      2023.02.02.

      Alakformálás újratöltve!

      Még a tavalyi évben írtam nektek a futás alakformáló hatásáról. Most újra előveszem a témát, hiszen közeledik a tavasz! Eszembe…
      2022.11.04.

      Motiváció Újratöltés!

      Az ősz beköszöntével sokan demotiváltak leszünk. Minden változik, rövidülnek a nappalok, és már nem lesz elég egy vékony technikai felső…
      2022.10.15.

      Az én Maratonom!

      Ahogyan már azt többször is elmeséltem nektek, 7 éve kezdtem el versenyekre járni. A sportszenvedélyből hivatás lett, és több sportszakmai…
      2022.10.10.

      Hogyan számold ki a futás közben elégetett kalóriát?

      A futás közben elégetett kalória még azok számára is fontos, akik nem fogyás miatt futnak. Számoljunk le a mítoszokkal, és…
      2022.09.18.

      Tengerparti Kalandok

        A héten volt szerencsém ellátogatni a horvát tengerpartra, nevezetesen Sukošan településre. Ezzel a rövid beszámolóval szeretnék nektek kedvet csinálni…

      Félmaraton tippek

        2022.05.17.

        Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

        A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
        2022.05.17.

        Győztes félmaraton frissítés stratégia

        Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…
        2022.05.16.

        Minden a félmaraton előtti étkezésről

        Az, hogy tudod, hogyan vagy mit egyél a félmaraton előtt, lényeges része a versenyteljesítményednek. A szervezeted glikogén formájában képes energiát…
        2022.05.14.

        Meghökkentő félmaraton edzésterv 1.30-ra

        Félmaraton 1.30-ra? Brutális kihívás. Kis túlzással élsportolói szint. Ebben az edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és melyek azok…
        2022.05.13.

        Félmaraton edzésterv 1.45-ös célidővel

        Ha 1.45-re akarod lefutni a félmaratont, korrekt felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és…
        2022.05.12.

        Szokatlan félmaraton edzésterv 2 órán belülre

        Ha 2 órán belül akarod lefutni a félmaratont, feszes felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben klasszis szintre emeljük az állóképességedet,…
        'Fel a tetejéhez' gomb