Zsolt 33 éves, egyedülálló. Több félmaratont futott már. Az egyéni csúcsteljesítést tűzte ki célul.
Akkor válaszd az ő tervét, ha legalább 2-3 éve aktív sportoló/futó vagy, és szoktál a maximális pulzusod 80-85%-án tartósan edzeni.
Az életkor felső határa ehhez a sikerúthoz 40-45 év.
Mi van a könyvben?
- 6 havi edzésterv a gyorsítás jegyében
- Speciális kihívások a tartós fejlődésért
- Jövőbelátó edzéstanácsok a 30K és Maraton élményért