A „Félmaraton könyv” és a „Lefutom a félmaratont e-könyv” bővített, színesebb, komplexebb kiadása. PDF. 

Itt a bővített, színesebb kiadás! Benne 3 teljes sikerút a félmaratonig

Hogyan ​készülj fel tökéletesen egy félmaratonra? Ez a könyv megtanít rá.

– Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust
– Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el
– Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni
– Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon

3 sikerút a félmaratonig:

Kortól, nemtől függetlenül másold le a 3 futó edzéstervét a felkészüléstől a célig.

Andrea: Kezdő futó, élete első félmaratonjára készül.

Eszter: 1-2 félmaraton van a lábában, de szeretne végre magabiztosan rajthoz állni, és mosolyogva teljesíteni a távot.

Zsolt: Tapasztalt félmaratonista, egyéni csúcsbeállításra készül. Gyorsító program.

Miben segít a könyv?

– A szerző 25 éves versenyzői tapasztalatából táplálkozó elengedhetetlen tippeket  ad.
– Megmutatja, hogyan számítsd ki, és érd el a számodra biztosan tartható félmaraton tempót.
– 3 különböző szintről indulva juttat el álmaid félmaratonjáig. Akár nulláról is elkezdheted.
– Havonta izgalmas felmérőkön keresztül fejleszti az állóképességedet.
– Profi versenytaktikával lát el, hogy ne érjen meglepetés.

Bónusz fejezetek:

További tanácsok, tippek a 30K és a maraton sikeres teljesítéséhez.

„Ha átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog.
De, amikor felismered, hogy képes voltál megtenni,
az többet ér majd minden fájdalomnál”.

A szerző