keresztedzés
- Futóvilág
Hogyan kezdd el a súlyzós edzést okosan? (Útmutató futóknak)
Az egyik legjobb dolog a futó sportban, hogy különböző testalkatú, hátterű, korú, kondíciójú, életmódú és érdeklődésű embereket vonz. Különbözőségeink ellenére…
Olvass tovább » - Futóvilág
Ez a Hip-Hop jóga futóknak megdöbbentően kemény kihívás
Közel egy évtizeden át az akadályfutás volt a szenvedélyem, először középiskolásként, majd divízió I-es egyetemi sportolóként – írja a Womans’running…
Olvass tovább » - Futóvilág
5 szokatlan erősítő gyakorlat, amivel csak nyerhetsz
Miközben fontos és szórakoztató is a nagy izomcsoportokra koncentrálni az edzőteremben, ugyanolyan hasznos, ha a kisebb, finomabb mozdulatokra is odafigyelünk,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Mindennap csinálod, és formában tarthat, mi az?
Vannak napok, amikor minden összejön. Munka, gyerek, család, ügyintézés, stb. Edzened kéne, de mikor. Így sem kell lemondanod a testmozgásról.…
Olvass tovább » - Futóvilág
Erősítő edzés futóknak a Nike szakértőjétől
„Ha a tested erős alapokkal rendelkezik, akkor képes leszel elviselni az előtted álló hosszú kilométereket” – mondja Sally McRae, a…
Olvass tovább » - Futóvilág
3 szórakoztató szabadtéri kaland, amit idén nyáron kipróbálhatsz
Mi van a bakancslistádon, amit idén nyáron megtehetsz? Mindig is szeretted volna felfedezni a kanyonokat vagy kipróbálni a kajakozást? Érezd…
Olvass tovább » -
9 jógapóz, ami segít lenyugodni
Esténként, még ha találsz is néhány csendes pillanatot, úgy érezheted, hogy túlságosan fel vagy pörögve a munkától, a mosogatástól vagy…
Olvass tovább » - Futás Fogyás
Szeretsz ugrókötelezni? Akkor van egy jó hírem
96 amatőr, 18 és 40 év közötti futó vett részt abban a vizsgálatban, amelynek lényege, hogy az ugrókötelezés beiktatása a…
Olvass tovább »