futás
- Futóvilág
Kiégés ellen!
Az utóbbi hónapok rengeteg változást hoztak az életemben. Felgyorsultak a mindennapok, egyre kevesebb időm jutott az edzésre. Nem tudtam a…
Olvass tovább » - Tudástár
Nőknek Szeretettel
Nemzetközi Nőnap alkalmából, szeretném megörvendeztetni a blog olvasóit egy rólunk szóló cikkel. Természetesen a fiúk se menjenek messzire, de ma…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan fussak menstruáció alatt?
Szerintem a női lét egyik átka a menstruáció. Férfiként legalábbis így érzem. A női futóknak a menstruációs ciklusokat is figyelembe…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Ezért van szükséged pihenésre, hogy jobb futó legyél
Különösen, ha növekedésben vagy, a testednek – az izmoknak, az idegeknek, a csontoknak és az agynak – időre van szüksége,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan hidratáljak, hogy javuljon a futóteljesítményem?
Nem mindegy, hogy mit és mikor iszol. A bevitt folyadékok típusát a sportág és az edzés időtartama, valamint az időjárás…
Olvass tovább » - Félmaraton
„Egy könnyű 3 kilométer után úgy éreztem, meg fogok halni”
Képzeld el, hogy nyugodtan sétálsz az utcán, és a következő pillanatban egy autó rohan fel a járdára, mert a sofőr…
Olvass tovább »