futás kezdőknek
- Futás kezdőknek
2000m futás? Ezt kell tudni róla!
2000m futás is lehet hatékony még ha nem is ez a táv szerepel a futók elsődleges célkitűzései között. Összeszedtem mindent,…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Belevágnék, de hogyan?
Kezdők, ez most Nektek szól! A futás egy olyan sport, ami a teljes testünket megdolgoztatja, és szinte az összes izmunkat…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Megéri? A fehérjepor futás után mítosz
A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Tény! 5 km futás ennyi idő alatt teljesíthető az átlag számára
Az 5 km futás nemcsak első igazi mérföldkő a kezdők számára. Sokan úgy gondolják, ennyiért nem erőltetik meg magukat, mert…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Íme az IGAZSÁG, hogy 3 km futást mennyi idő alatt kell teljesíteni
Hogy 3 km-et mennyi idő alatt kell lefutni számos szemponttól függ. Az életkorod, az edzettségi szinted befolyásolja elsősorban. Ebben a…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Minden, amit a 2 km futásról tudnod kell
2 km futás is lehet hatékony még ha nem is ez a táv szerepel a futók elsődleges célkitűzései között. Összeszedtem …
Olvass tovább »