félmaraton
- Félmaraton
Félmaraton Felkészülés nélkül? Valóban összejöhet?
Félmaratont futni felkészülés nélkül igen merész, már-már vakmerő vállalkozás. Ezt valószínűleg te is érzed, de nézzük meg szakmai szempontból. Mennyire…
Olvass tovább » - Félmaraton
Mennyi idő felkészülni a Félmaratonra?
Attól tartok korán lelövöm a poént, de a helyzet mégiscsak ez. Az, hogy mennyi idő felkészülni egy félmaratonra nem határozható…
Olvass tovább » - Félmaraton
Ki az iramfutó, és hogyan segít nekem a versenyen?
Tömeg-futóversenyeken, például a Wizz Air Budapest Félmaratonon rendre alkalmaznak iramfutókat, akik kitűnnek a tömegből, és segítenek a futóknak a táv…
Olvass tovább » - Félmaraton
Ezt edzettem az 1:18:36-os félmaratonért! Másold le az edzéstervemet
3:40 körüli ezer méterek több mint 21 kilométeren keresztül. Ilyen ritmusra jött ki életem legjobb félmaratonja. Ma már nagyjából ott…
Olvass tovább » - Félmaraton
Milyen hibát követtem el a második félmaratonomon, hogy 3 hét alatt 20 percet rontottam az eredményemen?
2001-ben két félmaratont futottam. Az egyiket szeptember elején a Nike Félmaratonon a másikat, ami egy kicsivel több volt (22 K)…
Olvass tovább » - Félmaraton
Hogyan fussak a félmaratonon?
2001-ben futottam az első félmaratonomat. A felkészülés viszontagságos volt, elsősorban lelki okokból, viszont végig arra figyeltem, hogy mindennap keményen küzdjek,…
Olvass tovább » - Félmaraton
Hogyan edzek a jobb félmaratonért?
Ahhoz, hogy teljesen magabiztosan állhass a rajthoz, célszerű rendesen felkészülnöd. Véleményem szerint ez azt jelenti, hogy heti szinten legalább 45…
Olvass tovább » - Félmaraton
Heti Hány kilométer kell egy stabil Félmaratonhoz?
Attól függ, kit kérdezel. Én azonban azt mondom, hogy első a biztonság. A Félmaraton stabil teljesítéséhez szükséges az alapos felkészülés.…
Olvass tovább » - Félmaraton
Hogyan készüljek fel a félmaratonra? II. rész
Mire lesz szükséged ahhoz, hogy elérd félmaratoni álmaidat? Kőkemény, okos, tervezett fizikai felkészülésre. Az edzésed felépítése A pulzustartomány meghatározása Heti…
Olvass tovább » - Félmaraton
Hogyan készüljek fel a félmaratonra? I. rész
Hogyan leszel képes a lehető legtöbbet kihozni magadból úgy, hogy maximálisan elégedett lehess a félmaraton eredményeddel? Hozd magad formába mentálisan…
Olvass tovább »