A pulzuszónákat a pulzuskontrollos edzéseknél alkalmazzák. Az első lépés, hogy meghatározd a maximális pulzusodat. Aztán következhet a zónák behatárolása, mely a maximális pulzusodhoz igazodik.
50 – 60%: Könnyű terhelés, bemelegítő zóna. Egészségvédelmi zóna.
60 – 70%: Közepes terhelés, Zsírégető zóna.
70 – 80%: Iramfutásokhoz használt zóna. Más néven aerob zóna.
80 – 90%: Élsportolói szinten ajánlott terhelés. Anaerob zóna.
90-100%: Maximális terhelés. Hobbisportolóként nem ajánlott.
Célpulzus kalkulátor. Beírod az életkorod és nyugalmi pulzusodat, a rendszer pedig kiadja a kért adatokat.
