Mi a könnyű futás? Mi számít annak?

Ajánló

A könnyű futás az a leginkább kocogó tempó, amelynél a futó nem kényszerül erőlködésre. A maximális pulzusa szerinti egészségvédelmi zónában marad. Ennél a terhelésnél „bármeddig” képes futni. A futás sebessége csökkenhet attól függően, hogy a könnyű ritmus mit jelent az adott helyzetben.

Ha le kell írni, pontosan mi tekinthető könnyű futásnak, honnan tudjuk, hogy könnyed tempóban futunk a leginkább akkor lehetünk biztosak, ha a futás közben képesek vagyunk erőlködés nélkül beszélgetni.