Futás kezdőknekTudástár
Mi a könnyű futás? Mi számít annak?

A könnyű futás az a leginkább kocogó tempó, amelynél a futó nem kényszerül erőlködésre. A maximális pulzusa szerinti egészségvédelmi zónában marad. Ennél a terhelésnél „bármeddig” képes futni. A futás sebessége csökkenhet attól függően, hogy a könnyű ritmus mit jelent az adott helyzetben.
Ha le kell írni, pontosan mi tekinthető könnyű futásnak, honnan tudjuk, hogy könnyed tempóban futunk a leginkább akkor lehetünk biztosak, ha a futás közben képesek vagyunk erőlködés nélkül beszélgetni.
A FutótárShop bajnokai
Kezdő futó edzésterv alapozó képzés: Az első 5 km
0Ft Kosárba teszemZsírégető futás edzésterv
0Ft Kosárba teszemKiló ölő futó edzésterv nőknek
0Ft Kosárba teszem