Hogyan maradj fitt otthoni rutinnal?

Matt egy futó/apa/férj New Jersey-ből. A TheRunnerDad.com oldalra való írás mellett alkalmanként cikkeket ír más blogoknak és weboldalaknak is. Informatikus, szenvedélye a futás, az utazás és a fotózás. Összegyűjtött néhány instant tippet a formába hozásra, otthon.
Dolgozz apró dolgokon
Kezdj el egy otthoni edzésprogramot
Amint elkezdesz némi előrelépést tenni az első célod felé, itt az ideje, hogy komolyabbra vedd a dolgot. Kutass a neten különböző edzésprogramok után, amelyeket otthonról, kényelmesen végezhetsz. Tölts egy napot a felsőtestgyakorlatokra összpontosítva, az azt követő napot pedig jöhet a lábnap. A teljes körű testedzés segíteni fog abban, hogy jobban érezd magad.
Végezz szabadtéri tevékenységeket
Még ha nem is jársz edzőterembe, ez nem jelenti azt, hogy nem hagyhatod el az otthonod. Ha kimész a szabadba, sokkal több edzéslehetőséggel számolhatsz – a legfontosabb a kardió. A gyaloglás, a futás és a túrázás mind remek módja annak, hogy egy kis mozgást iktass a rutinodba. Próbáld ki a szabadtéri jógázást. A friss levegő igazán feldobja az élményt. Mondja Matt.
Kezdj kiegyensúlyozott diétába
Most jön a ház körüli fittség megőrzésének legjobb módját felsoroló listánk legnehezebb része: az egészséges táplálkozás. Sajnos a világ összes edzése sem ér sokat, ha továbbra is egészségtelen ételeket eszel. Lassan kezdj hozzá, ha az étrended megváltoztatásáról van szó. Lassan hagyd el az egészségtelen dolgokat, és kezdd el helyettesíteni őket egészséges ételekkel. A bélrendszered meg fogja köszönni, és úgy fogod találni, hogy könnyebben elérheted a fitneszcéljaidat.
A FutótárShop bajnokai
Kezdő futó edzésterv alapozó képzés: Az első 5 km
0Ft Kosárba teszemZsírégető futás edzésterv
0Ft Kosárba teszemKiló ölő futó edzésterv nőknek
0Ft Kosárba teszem