Tudástár
Tudástár futóknak. Futás alapfogalmak, tanácsok, cikkek, magyarázatok. Legyen doktorid a futásból.
-
Sportoljunk Babával!
Ismét egy megosztó témával jelentkezem. Mindenki számára máshogyan zajlik le egy szülés. Valaki otthon szül, valaki császármetszéssel, valaki a hagyományos…
Olvass tovább » -
Futás előtti bemelegítés könnyű hosszú előtt (Videó)
Könnyű kocogásra készülsz? Szuper. A futók zöme azonban nem csinál semmilyen bemelegítő gyakorlatot, ha könnyű hosszú futás szerepel a programjában.…
Olvass tovább » -
Futás az utolsó trimeszterben!
Elérkeztünk a harmadik tirmeszterhez. Immár vészesen közeledik a nagy nap, mindenki egyre izgatottabb. Az edzések gyakorisága csökken, és újabb kihívások…
Olvass tovább » -
Motiváció babavárás alatt!
A babavárás nehézségeiről sokszor nem szeretünk beszélni. Nehéz szembesülnünk a ténnyel, hogy a testünk folyamatos változásokon megy keresztül. Ez nem…
Olvass tovább » -
Babavárás sportosan!
Egy új fejezet kezdődik! Régi vágyam volt ebben a témában írni nektek, de nyilván laikusként nem tűntem túl hihetőnek! Tudom,…
Olvass tovább » -
Alakformálás újratöltve!
Még a tavalyi évben írtam nektek a futás alakformáló hatásáról. Most újra előveszem a témát, hiszen közeledik a tavasz! Eszembe…
Olvass tovább » -
Újévi Fogadalmak!
Újév első napján többségünk olyan fogadalmakat tesz, amiknek jó, ha a felét teljesítjük is. A leggyakoribb fogadalmak közé tartozik az…
Olvass tovább » -
Tempóra Fel!
Az alapozó edzéseket követően szeretnénk a versenyeket minél jobb időeredménnyel teljesíteni. Egyik kedvenc mondásom akár a futásra is vonatkozhatna: Mindig…
Olvass tovább » -
Az izommemória jelentősége.
Egy baráti beszélgetésben a következő kérdésekre kerestük a válaszokat: Pár év kihagyás után vajon visszanyerhetjük a régi formánkat? Miután újrakezdjük…
Olvass tovább » -
Motiváció Újratöltés!
Az ősz beköszöntével sokan demotiváltak leszünk. Minden változik, rövidülnek a nappalok, és már nem lesz elég egy vékony technikai felső…
Olvass tovább »
