Futás Fogyás

Ha a fogyás a célod, tudnod kell, hogyan csináld hatékonyan. Különben időt és ezzel együtt lelkesedést veszthetsz. Csináld jól. Végig vezetlek az úton.

A futás fogyáshoz is jó, és működik. De csak abban az esetben, ha se nem tolod túl, se nem vagy túlságosan engedékeny magaddal. Ha őszinte akarok lenni, a legjobb, ha elfelejted a mérleget, és csak a zsírvesztésre koncentrálsz.

Bárki, aki futással akart fogyni elmondhatja, mennyire összetett a feladat. Viszont a jó hír, nem kell megszakadnod a futások közben ahhoz, hogy eredményt érj el. Be kell tartanod néhány szabályt, és a siker garantált lesz.

Olvasd el a cikkeket. Töltsd le a Futás Fogyás edzéstervet, és gazdagítsd az ismereteidet a tudásbázisunkban.

Futás zsírégető tartomány: Így találd meg a legjobbat!

A futás zsírégető tartomány mindenkinél egyedi lehet, de akadnak alapvetések. Ha ezt megérted, gyerekjáték lesz megtalálnod a sajátodat. Ismerd meg a módszert. Az alábbi cikk segítségével könnyedén megteheted. A futás…

Érdekel

Helyben futással lehet fogyni? Itt a leleplezés!

Öntsünk tiszta vizet a pohárba a helyben futással lehet fogyni kérdésében. A téveszmék bugyraiban gyorsabban elveszhetsz, mint az angliai Longleat Labirintusban, ezért kigondoltam, segítek tisztázni az égető kérdéseket, hogy mihamarabb…

Érdekel

Motiváció babavárás alatt!

A babavárás nehézségeiről sokszor nem szeretünk beszélni. Nehéz szembesülnünk a ténnyel, hogy a testünk folyamatos változásokon megy keresztül. Ez nem mindenkinek sikerül zökkenőmentesen. Vannak, akik könnyebben hozzászoknak a kialakult helyzethez…

Érdekel

Alakformálás újratöltve!

Még a tavalyi évben írtam nektek a futás alakformáló hatásáról. Most újra előveszem a témát, hiszen közeledik a tavasz! Eszembe jutott egy történet pár napja, ami még most is megmosolyogtat.…

Érdekel

Motiváció Újratöltés!

Az ősz beköszöntével sokan demotiváltak leszünk. Minden változik, rövidülnek a nappalok, és már nem lesz elég egy vékony technikai felső a hosszabb futásokhoz esténként. A természet előkészül a megújulásra, mi…

Érdekel

Az én Maratonom!

Ahogyan már azt többször is elmeséltem nektek, 7 éve kezdtem el versenyekre járni. A sportszenvedélyből hivatás lett, és több sportszakmai képesítést szerezve elkezdtem azokat is mentorálni, akik szeretnének belevágni a…

Érdekel

Hogyan számold ki a futás közben elégetett kalóriát?

A futás közben elégetett kalória még azok számára is fontos, akik nem fogyás miatt futnak. Számoljunk le a mítoszokkal, és tegyük végre tisztába, hogyan tudhatod meg, valójában mennyi kalóriát égetsz…

Érdekel

Tengerparti Kalandok

  A héten volt szerencsém ellátogatni a horvát tengerpartra, nevezetesen Sukošan településre. Ezzel a rövid beszámolóval szeretnék nektek kedvet csinálni a tengerparti futásokhoz. Természetesen nyaralás alatt sem szabad megfeledkeznünk a…

Érdekel

Belevágnék, de hogyan?

Kezdők, ez most Nektek szól! A futás egy olyan sport, ami a teljes testünket megdolgoztatja, és szinte az összes izmunkat igénybe veszi. Nem a legkönnyebb mozgásforma, mégis az egyik legnépszerűbb.…

Érdekel

Csoda hasizom futással! Így Neked is sikerülhet!

Vajon a futás fejleszti a hasizmot? Mit mond a tudomány, és mi a tapasztalat? Ennek jártam utána. Mi a futás hatása a hasra? Technikailag mindenkinek van hasizma, vagy hivatalos kifejezéssel…

Érdekel
futas
'Fel a tetejéhez' gomb