Amikor az emberek diétázni, illetve fogyni szeretnének, az első sport, ami az eszükbe jut, a futás. Ez nem véletlen, hiszen a futás egy rendkívül egyszerű, mégis hatékony módszere a kalóriák…
Érdekel
Futás Fogyás
Ha a fogyás a célod, tudnod kell, hogyan csináld hatékonyan. Különben időt és ezzel együtt lelkesedést veszthetsz. Csináld jól. Végig vezetlek az úton.
A futás fogyáshoz is jó, és működik. De csak abban az esetben, ha se nem tolod túl, se nem vagy túlságosan engedékeny magaddal. Ha őszinte akarok lenni, a legjobb, ha elfelejted a mérleget, és csak a zsírvesztésre koncentrálsz.
Bárki, aki futással akart fogyni elmondhatja, mennyire összetett a feladat. Viszont a jó hír, nem kell megszakadnod a futások közben ahhoz, hogy eredményt érj el. Be kell tartanod néhány szabályt, és a siker garantált lesz.
Olvasd el a cikkeket. Töltsd le a Futás Fogyás edzéstervet, és gazdagítsd az ismereteidet a tudásbázisunkban.
Napi 5 km futás csodálatos eredményekhez vezethet. Hogy a fogyás köztük van -e, talán nem is lehet kérdés. Van azonban egy-két aggály ezzel kapcsolatban, amit érdemes áttekinteni, mert számos tényező…
Érdekel
A fogyás hasról minden zsírégetés központi célja. Mutatok egy módszert, amivel könnyű futással képes leszel lefogyasztani ezt a makacs testrészt. Nem kell megszakadnod, mégis 1-2 hónap alatt szembetűnő változást érhetsz…
Érdekel
Lehet kiborulsz, ha megtudod, honnan lehet fogyni futással. Ennek ellenére fel kell nyíljon a szemed, különben egyhelyben toporogsz majd. Ebben a cikkben kisegítelek. Tudd meg villámsebeséggel a lényeget, és kezdj…
Érdekel
A reggeli futás számtalan előnnyel jár. A fő kérdés, hogy a fogyás szempontjából megéri -e? Van -e esetleg egy kifejezetten ajánlott időpont, amikor előnyösebb edzeni, ha a zsírégetés van fókuszban?…
Érdekel
Optimalizáld mesteredző módjára a zsírégető futás hatékonyságát. A futópadon temérdek könnyítő funkciót találsz. Ismerd meg a pulzusszámzónák fontosságát, a különböző futópados programokat, például az intervallum edzést, az egyenletes kardió és…
Érdekel
Már napi 20 perc futás is segít a fogyásban, de oda kell figyelni néhány szabályra, mert ha nem vigyázol, hamar kiéghetsz, és elfelejtheted az álomalakot. Miért segít a futás a…
Érdekel
Ha a fogyás útját futással képzeled el, nyilván szeretnéd tudni, mennyi idő múlva látszik meg az eredmény. Konkrét, személyes adatokkal segítelek ebben a cikkben. Mielőtt megválaszolnám, hogy a fogyás futással…
Érdekel
A kocogás zseniálisan használható a fogyás eszközeként, azonban be kell tartani néhány szabályt. Ebben a cikkben kivesézzük, hogyan kezdj bele, mennyit kocogj a fogyásért, és miben változtass, hogy maximalizáld a…
Érdekel
Vajon lehet fogyni napi 20 perc futással? Kísérletet tettem rá, és az eredmény magáért beszél. Bár bevallom, engem nem lepett meg. Olvass tovább a részletekért. A napi 20 perc futással…
Érdekel 