Lépj rá arra a sikerútra, amelyik a legjellemzőbb rád! Válaszd ki az edzőtársad! Lehetsz nő vagy férfi, a szintre koncentrálj, bármelyik sikerutat választhatod
-
Zsolt 33 éves, egyedülálló. Több félmaratont futott már. Az egyéni csúcsteljesítést tűzte ki célul. Akkor válaszd az ő tervét, ha legalább 2-3 éve aktív sportoló/futó vagy, és szoktál a maximális pulzusod 80-85%-án tartósan edzeni. Az életkor felső határa ehhez a sikerúthoz 40-45 év.
Olvass tovább » -
A felkészülés az első félmaratonra káprázatos kihívás. Ezért elengedhetetlen, hogy olyan első félmaraton edzéstervet találj, ami kipróbált és valóban működik. Egyedi és ettől zseniális felkészülés az első félmaratonra Az a legokosabb, ha olyan edzésprogramot követsz, amivel könnyen azonosulsz. Így megsokszorozhatod a hatékonyságot. Ezért kidolgoztam egy olyan programot, amivel szórakoztató módon, mosolyogva készülhetsz fel az első félmaratonra. Élvezettel, örömmel futsz, és majd kiugrassz a bőrödből, amikor futni indulsz Ha virtuálisan is, de egy futótársat adok melléd,…
Olvass tovább » -
Hogyan tudunk mindig motiváltak maradni? Vannak olyan napok, amikor képtelen vagyok rávenni magam a futásra. Ez az érzés a téli időszakban hatványozódik. Hideg van, köd van, korán sötétedik,kevesebb időt tudunk a szabadban tölteni. Az edzőtermek használata előtérbe kerül ezekben a hónapokban. Létezik azonban néhány egyszerű trükk, amivel le lehet küzdeni a bennünk lakozó kisördögöt,aki folyamatosan azt duruzsolja a fülünkbe, hogy futás helyett inkább pihenjünk a TV előtt. A közelgő ünnepek csak rontanak a helyzeten. Ilyenkor…
Olvass tovább »