Válogatott 21 km futás edzéstervek

Ajánló

Ha le akarod futni a félmaratont, akkor meg kell válogatnod, milyen 21 km edzéstervet választasz a futáshoz. 

Ebben szeretnék segíteni. 

Adam G. Steve vagyok.

1991 óta futok versenyszerűen, közép,- hosszútávon. Csapatban országos harmadik helyezést értem el 20 km-es kismaratoni bajnokságon, és 10+ félmaraton van a lábamban. 

Ezt a 30+ éves versenyzői tapasztalatot felhasználva hoztam Neked minden célra alkalmazható 21 km edzésterveket. 

A 21 km lefutása nem megy egyik napról a másikra. Komoly felkészülést igényel. Bármilyen szinten vágsz is, kulcsfontosságú, hogy betartsd a fokozatosság elvét. 

Ezt tartottam szem előtt az összes félmaraton edzésterv elkészítésekor. 

21 km futás edzéstervek

Ha abszolút kezdőként csöppentél volna ide, kérlek legalább a 16 hetes edzéstervet válaszd ki.

Szívem szerint azonban akkor az ajándék Félmaraton alapozó tanfolyamot ajánlanám, amit azért adok ingyenesen, hogy megismerkedhess velem, és a felkészítési módszeremmel. Abban bízva, hogy később majd kedvet kapsz fizetős futás tanfolyamok, e-könyvek vásárlására is;). 

Nézd át ezek után a 21 km edzésterveimet. És ha kérdésed van, keress elérhetőségeimen, amit az oldal alján találsz.

 

Az okos futó olvas is..

Kérj azonnali blogértesítőt,
és meglepünk egy ajándékkal.

Kérlek, add meg az email címed itt:

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Bármikor leiratkozhatsz a hírlevélről. Marketing anyagot nem küldünk részedre. Adatkezelési irányelveinket itt találod. 

A Szerzőről:

A FutótárShop bajnokai

[products limit="3" columns="3" class="woo" best_selling="true" ]
'Fel a tetejéhez' gomb