Futás kezdőknek
    2023.08.13.

    Helyben futás otthon | 30 perces „megúszós” edzés

    Helyben futás otthon is fejleszthet valamilyen szinten. Ezért készítettem egy videót, ami afféle kiegészítő tréningnek illik be. Természetesen nem válhatja…
    Futás kezdőknek
    2023.08.02.

    Futás előtti bemelegítés könnyű hosszú előtt (Videó)

    Könnyű kocogásra készülsz? Szuper. A futók zöme azonban nem csinál semmilyen bemelegítő gyakorlatot, ha könnyű hosszú futás szerepel a programjában.…
    Tudástár
    2023.07.26.

    Futás az utolsó trimeszterben!

    Elérkeztünk a harmadik tirmeszterhez. Immár vészesen közeledik a nagy nap, mindenki egyre izgatottabb. Az edzések gyakorisága csökken, és újabb kihívások…
    'Fel a tetejéhez' gomb